Kennen Sie das auch? Nach längerem Sitzen – bei der Arbeit am PC, beim gemeinsamen Essen oder beim Fernsehen – steht man auf und hat das Gefühl, sich nicht mehr ganz aufrichten zu können. Die Muskulatur wirkt steif und daraus resultieren Verspannungen und Schmerzen. Unsere Lebensweise hat sich in den vergangenen Dekaden und Jahrhunderten stark verändert. Viel zu viel Zeit verbringen wir heute mit sitzenden Tätigkeiten und tun unserem Körper damit nichts Gutes. Die Muskelgruppen passen sich unserer Haltung an und verkürzen, gleichzeitig verhärten und verkleben unsere Faszien. „Dem kann man jedoch einfach entgegenwirken“, wissen Alexander Thiebe und Frank Wollbrügge vom Verein für Sporttherapie und Behindertensport 1980 Magdeburg. Die beiden Übungsleiter des VSB 1980 haben ein Angebot initiiert, das Muskellängentraining und die Förderung der Gelenkbeweglichkeit in den Fokus nimmt.

„Das, was wir hier anbieten, geht über einfaches Dehnen – was natürlich auch wichtig ist – hinaus“, sagt Frank Wollbrügge. Und Alexander Thiebe ergänzt: „Beim Muskellängentraining werden ganze Muskelschlingen und Muskel-Faszienketten unter Spannung gehalten, was einem statischen Krafttraining ähnelt. Neben den Muskeln werden dadurch auch die Faszien beansprucht, mit der Folge, dass unser gesamtes System geschmeidiger wird.“ Das Training im Bewegungszirkel, der aus mehreren Geräten besteht, die unterschiedliche Muskelgruppen beanspruchen, ist damit nicht nur für Menschen geeignet, die bereits unter Beschwerden leiden, sondern dient auch der Prävention.

Um das Beweglichkeits- und Muskellängentraining Interessierten näher zu bringen, planen die Übungsleiter eine Infoveranstaltung am 11. März mit unterschiedlichen Bausteinen. „Theoretische und praktische Aspekte werden thematisiert”, erklärt Frank Wollbrügge. „Wer die Geräte frei nutzen möchte, erhält eine Schulung zum richtigen Umgang für ein effektives Training.“ Die Infoveranstaltung soll einmalig 20 Euro kosten – darin ist bereits das Pfand für die Schlüsselkarte inkludiert, um Zugang zum Bewegungszirkel zu erhalten. Wer sich für dieses oder andere Angebote des Vereins interessiert, kann sich an das Team des VSB 1980 (E-Mail: info@vsb-magdeburg.de, Tel. 0391 / 561 65 14) wenden.