Stellen Sie sich vor: Sie sitzen entspannt auf dem Sofa, der Tee dampft, draußen zwitschert ein Vogel – und Ihr Verstand? Der ist mit 180 Sachen unterwegs: denkt an peinliche Momente von 1998, plant das Gespräch mit dem Chef, und fragt sich zwischendurch, ob Sie nicht doch Zahnarzt hätten werden sollen.

Willkommen in Ihrem Kopf. Einem Ort, der Probleme liebt. Denn, mal ehrlich: wann genau war Ihr Verstand das letzte Mal einfach ruhig? Genau. Unser Gehirn sucht sich ständig Baustellen – meistens in der Vergangenheit oder Zukunft. Aber wissen Sie, wo das Leben tatsächlich stattfindet? Jetzt.

Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie und unter anderem Hypnosetherapeut – sprich: Ich helfe Menschen, den Aus-Knopf für ihr Gedankenkarussell zu finden. Und dieser Knopf heißt: Gegenwart. Der Autor Eckhart Tolle bringt’s auf den Punkt: Das Jetzt ist der einzige Moment, in dem wir wirklich frei sind. Frei von Grübeleien über das Gestern, frei von Sorgen über das Morgen. Das klingt fast zu simpel – ist aber hochwirksam. Denn genau jetzt, in diesem Moment, haben Sie keine Probleme. Es sei denn, Sie denken gerade an eins. Und genau das ist der Trick Ihres Verstandes: Er macht Sie zum Zeitreisenden – zurück in alte Fehler oder voraus in hypothetische Katastrophen.

Aber hier kommt die gute Nachricht: Sie können jederzeit zurück ins Jetzt. Kein Zaubertrick, keine drei Jahre auf dem Meditationskissen. Einfach mal den Atem spüren. Die Füße auf dem Boden. Den Raum um sich wahrnehmen. Und zack, ist der Kopf für einen Moment still. Klingt unspektakulär? Ist es auch. Aber dafür erstaunlich befreiend. In meiner Praxis in Magdeburg zeige ich genau das: wie Sie aus dem Kopf wieder ins Leben kommen. Mit Humor, Herz – und ohne erhobenen Zeigefinger. Denn psychische Gesundheit darf leicht sein. Und sogar Spaß machen.

In der nächsten Ausgabe verrate ich, warum es gar nicht schlimm ist, wenn der Kopf sich meldet – und wie wir ihm liebevoll den Stress entwöhnen. Bleiben Sie dran. Am besten: jetzt.

Herzlichst, Dennis Pfeiffer

Dennis Pfeiffer ist selbstständiger Heilpraktiker für Psychotherapie, ausgebildeter Hypnosetherapeut, NLP-Master und zertifizierter Life-Coach. Er arbeitet in der Praxisgemeinschaft im Therapiezentrum Nord, Tränsberg 21.

www.soulaid-md.de