Gesundheitliche Vorteile durch Yoga

Das regelmäßige Durchführen von Yoga macht gesünder und fitter. Auf der rein körperlichen Ebene stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Yoga aktiviert und optimiert das gesamte Immunsystem, das Atemsystem und den Kreislauf. Die verschiedenen Übungen sorgen für eine bessere Beweglichkeit und eine gestärkte Muskulatur. Ihre Körperbeherrschung verbessert sich von Übung zu Übung. Insbesondere die Atmung spielt beim Yoga eine große Rolle. Durch bewusste Atemübungen nehmen Sie mehr Sauerstoff auf. Sowohl das Nervensystem, das Gehirn und auch das Herz profitieren von der erhöhten Sauerstoffzufuhr. Yoga erfordert jede Menge Konzentration. Das Gehirn wird durch die Bewegungsabläufe trainiert und das Gedächtnis funktioniert dadurch schneller und besser.

Die gesundheitlichen Vorteile wirken sich jedoch nicht nur auf den Körper an sich aus, sondern ebenso auf den Geist. Beim Yoga geht es viel um Ruhe und Entspannung. Zudem wird die Konzentrationsfähigkeit durch den Blick auf das Wesentliche gesteigert. Außerdem fördert es die positive Einstellung dem eigenen Körper gegenüber. Insbesondere durch die Atemübungen nehmen Sie Ihren Körper deutlicher wahr. Ein gutes Körpergefühl wirkt sich auch positiv auf das Selbstbewusstsein aus. Durch regelmäßiges Yoga wird Stress abgebaut und die entspannende Wirkung hilft dem Körper einen gesunden und erholsamen Schlaf zu finden.

Die AOK-Yogaschule

Yoga funktioniert jederzeit und überall. Das Einzige, was dafür benötigt wird, ist bequeme Kleidung und eine Matte. Die AOK möchte motivieren, Yoga für sich zu entdecken. Aus diesem Grund bietet die AOK jede Woche eine kostenfreie Yogastunde an.

Um an der Yogaschule teilzunehmen, ist keine AOK-Mitgliedschaft erforderlich, Freunde und Familie können gern mitgebracht werden. Die gemeinsame Yoga-Einheit dauert 60 Minuten und hat folgenden Ablauf:

• Einstieg und Thema der Stunde
  • Aufwärmphase
  • Dynamischer Hauptteil
  • Ruhigerer Abschlussteil
  • Schlussentspannung
  • Abschluss

Wussten Sie schon, dass…

– die AOK-Yogaschule kostenfrei ist und sie dazu    nicht bei der AOK versichert sein müssen?
– Sie sich nicht vorher anmelden müssen, um an der Yogaschule teilzunehmen?
– die AOK viele weitere Mehrleistungen anbietet, damit Sie gesund bleiben?

Termin in Magdeburg

Treffpunkt: Stadtpark Rotehorn an der Hubbrücke
Lehrerin: Ines Wedler
Starttag: ab Montag, den 3. Juli 2023
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Training immer montags